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  • 執筆者の写真Naoko Suga

失敗こそ、喜びになる

失敗こそ、喜びになる

やったことのないことに挑戦して失敗をしたことはありますか?勿論、やったことのないことに挑戦しているので、失敗することは当たり前です。しかし、失敗をすることを奨励されていない社会で育つと、挑戦したことへの賞賛よりも、失敗したことの後悔ばかりが心に残り、気分が沈みがちです。ただ、そう思っているのは、実は本人だけであって、その挑戦こそ脳にとっては、心地よい達成感や幸福感を得られる絶好のチャンスだったりするのです。


大人になると挑戦に臆病になる

大人になると挑戦そのものに臆病になり、すでに過去に経験したことや、よく似た過去の事例に基づいて行動しがちになるので、派手に失敗することも少なくなります。脳にとっては楽な選択肢なのかもしれませんが、それでは、喜びや幸福感も得られにくくなる一方です。


実は、未知のことにチャレンジをして失敗し心が凹んでいるとき、脳の中ではシータ波が高まり、ドーパミンも大量に分泌します。脳は同じ失敗を繰り返さないように、脳回路を書き換えているので、脳は活発に活動します。


例えば、未体験のことを挑戦している時、不測の事態が発生すると、頭が真っ白になってパニック状態になり、後から思い返しても、その最中のことの意識が飛んでいたりしませんか?そして暫くして我に返り思考力が戻ってくると、失敗する前よりやたらテンションが高くなっていたりします。

私は子供の頃に、ピアノの発表会でミスをした時、頭が真っ白なりパニックになりながらも弾き終えた失敗をしたことがあります。そして、ミスをした後の記憶がなくなっていたことを思い出します。しかしピアノを弾き終えた後は、ちょっとした達成感や幸福感が得られたのもまた事実です。


失敗は成功のもと

失敗をするとその時はショックから立ち直れないと思うのですが、時間が経つと自然と傷も癒えていきます。そしてその時の失敗があるからこそ、脳回路が書き換わることで注意深くなって、次は大きな失敗をしなくて済むのです。その失敗こそ、ルーチンワークだけをやっていては得られいような代えがたい成功への道だったりするのです。失敗こそが経験学習の宝です。失敗は、脳の中ではシータ波とドーパミンが大量に分泌する貴重な経験だと考えましょう。失敗を後悔するよりも感謝しましょう。ちなみに、シータ波はストレス緩和にも一役買うので、失敗によるストレスからも解放されるでしょう。


That is what makes failure such a joy.

Have you ever tried something you have never done before and failed? Of course, it is totally normal to fail because you are trying something you have never done before. However, if you grow up in a society where mistakes are not encouraged, you tend to feel depressed because your mind is filled with regrets for having failed, rather than praise for having tried. However, it is actually only the oneself who feels this way, and the challenge can be the perfect opportunity for the brain to gain a pleasant sense of accomplishment and happiness.


Growing up makes us more timid about challenges

As we grow older, we become timid about the challenge itself, and we tend to act on what we have already experienced in the past or on past examples that are very similar, so we are less likely to fail spectacularly. This may be an easy option for the brain, but it also makes it harder to find joy and happiness.


In fact, when we challenge the unknown and fail and feel depressed, theta waves increase in the brain and dopamine is also released in large quantities. The brain rewrites its circuits to prevent the same mistake from happening again, so the brain is more active.


For example, when you are trying something you have never done before and an unpredicted situation arises, don't you go blank and panic, and when you think back on it later, your awareness of what you were doing during that time is gone? Then, after a while, when you come to your senses and regain your ability to think, you may be much more excited than before the mistake.

When I was a child, I made a mistake at a piano recital. And I recall that I had no memory of what happened after I made the mistake. But it is also true that after I finished playing the piano, I felt a little sense of accomplishment and happiness.


Failure is the source of success.

When we fail, we think we cannot recover from the shock at the time, but over time the wounds naturally heal. And because of the mistake you made at that time, your brain circuit is rewritten to be more careful and you will not make a big mistake the next time. It is that experience of failure that is the irreplaceable path to success that we would not have had if we had only done the routine work. Failure is the treasure of experiential learning. Think of failure as a valuable experience that produces large amounts of theta waves and dopamine in the brain. Instead of regretting your failures, be grateful for them. Incidentally, theta waves also play a role in stress relief, so you will be relieved of the stress caused by failure.




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