Naoko Suga
日本の夏にもシエスタを
これからの季節は、温度と湿度が相重なって、眠りが浅くなりがちです。夏至の頃は日の出から日の入りの時間が長いため、昼間は無意識に強い日の光を浴びています。そのため、夜になっても自然な眠気が訪れないため、眠りに入るまでに時間がかかってしまいがちです。...
top of page
検索
Naoko Suga
6月8日
睡眠中の食いしばりを改善する鍼
無意識レベルで食いしばる 睡眠中に食いしばるのが癖になっていると、眠りが浅くなりがちです。また、眠っているので食いしばっている状態に気づいていないのですが、何時間もずっと食いしばることで、奥歯への負担だけでなく、顎や頭や首の筋肉もこわばるため、結果的に頭痛や肩こりの原因にも...
閲覧数：6回0件のコメント
Naoko Suga
5月30日
肩こりの原因は肩ではない？
肩こりは国民病 肩こりは、来療される女性の方が頻繁に訴える症状の一つです。問診の時に「最近、肩コリが辛い」と訴える場合、必ず私は実際に肩関節や首回りを検査し触診します。肩こりは、日本人特有だとも言いますが、本当は日本人だけ肩がこるというわけではありません。英語では「肩こり」...
閲覧数：8回0件のコメント
Naoko Suga
5月20日
＜番外編＞記憶に残すか、記録に残すか～東京オリンピックを振り返る～
パリオリンピックに向かって パンデミックが終焉し、街中がインバウンドや買い物客で賑わいを取り戻している昨今、私たちの心は次のパリオリンピックへ向かって浮足立っていると思います。ただ今一度、前回のオリンピックのホストシティーだった東京は、オリンピックを通して何を学び得たのか振...
閲覧数：7回0件のコメント
Naoko Suga
5月6日
失敗こそ、喜びになる
失敗こそ、喜びになる やったことのないことに挑戦して失敗をしたことはありますか？勿論、やったことのないことに挑戦しているので、失敗することは当たり前です。しかし、失敗をすることを奨励されていない社会で育つと、挑戦したことへの賞賛よりも、失敗したことの後悔ばかりが心に残り、気...
閲覧数：7回0件のコメント
Naoko Suga
5月2日
「まどろみ」マジックとは？
光の揺らめき キャンドルの光、焚火の炎、暖炉の火など、ゆらゆらしているものをみていると心が安らぐのは、揺らめく光の信号のおかげです。私は海のさざ波を見ているのも好きなのですが、月光や港の灯りが水面に反射してできる水面の揺らめきも、炎の揺らぎのように心が落ち着きます。この心地...
閲覧数：3回0件のコメント
Naoko Suga
4月24日
ストレスをためないコツ
新生活で疲労蓄積 新生活が始まって多くの方は、何となくストレスフルな生活を送っているのではないでしょうか。新しい環境は、ただ受け入れるだけでも、心身ともに負担がかかります。 本人が気づかないうちに、ちょっとでも無理した生活を続けると、しまいにはカラダが悲鳴を上げてしまいます...
閲覧数：3回0件のコメント
Naoko Suga
4月17日
変わらないは危険なサイン
「おひさしぶりですが、お変わりありませんか？」「おかげさまで、特に変わらないです。」という相手を気遣って、変化がないかを伺う挨拶なので、一度は耳にしたことがあると思います。変わらないことが良いことのようなニュアンスで使うことが多いフレーズでしょう。しかし、よく考えると「お変...
閲覧数：5回0件のコメント
Naoko Suga
4月13日
東洋医学で眠りを捉える
なぜヒトは眠くなるのか？ 現代医学の世界では、眠気について科学的に完全には解明されていません。夜になると睡眠物質が蓄積されるからヒトは眠くなるとも言われています。睡眠はまだまだ、わからないことが多い未知の分野です。 東洋医学的アプローチ...
閲覧数：5回0件のコメント
Naoko Suga
4月1日
「当たり前」の日常に欠かせない現代版３種の神器
平和を考えた時に想い返す「当たり前」という尊さ 普段の日常生活では、日々の作業に追われて、当たり前に過ごしている空間について、深く考えることがないでしょう。当たり前なので、絶対に必要だけれど、当然に存在している前提として、特に話題にならないのでしょう。しかし、突然の大震災や...
閲覧数：8回0件のコメント
Naoko Suga
3月13日
睡眠負債を健康投資でカバーする
睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように膨れ上がり、健康を害する可能性があるという概念です。十分な睡眠がなぜ必要かというのは、睡眠は負債があっても資産はないということです。ヒトは元来、寝だめができないため、最も良い睡眠状態というのは睡眠負債がゼロの状態です。そして、いった...
閲覧数：10回0件のコメント
Naoko Suga
3月6日
続けることが難しい時こそ、大事にしたいこと
しばらく投稿をお休みしておりましたが、またマイペースで投稿を再開します。 私は元来飽き性なので、同じことを同じペースで続けて行うことがちょっと大変だと思うことがあります。年を重ねるにつれ継続して物事に取り組むためには、時々休むことが必要だと痛感します。休みを入れた方が、逆に...
閲覧数：14回0件のコメント
Naoko Suga
1月7日
刺さない鍼ってどうなの？What about acupuncture without needles?
刺さない鍼ってどうなの？ 鍼を刺されるのが怖い人におすすめなのは、ズバリ刺さない鍼です。刺さない鍼の刺激は、刺す鍼に比べてかなり弱いのですが、皮膚を刺激することで自律神経機能を調節する作用があります。鍼といっても、皮膚をさする（摩る）あん摩に感覚的には近いかもしれません。あ...
閲覧数：4回0件のコメント
Naoko Suga
1月3日
眠ろうと努力しない "Not" trying to sleep
眠れない時ほど、ベッドに籠らない 眠くもないのにベッドに入り寝ようとする時ほど、目が覚めてしまうことはありませんか。そういう時は大抵、時空を超えた不安に包まれていることが多く、逆に頭が冴えてしまって、眠気には包まれにくい状態になっています。 眠れない時には、眠気を待とう...
閲覧数：2回0件のコメント
Naoko Suga
2023年12月29日
魔女の一撃には、鍼の一撃 Acupuncture shot for a witch's strike
年末の大掃除での出来事 それは、今年最後の治療院での出来事でした。20台もある電動治療用ベッドを持ち上げて敷マットを取り換えている途中に起きました。電動のベッドは一台１００㎏ぐらいあるので、そう簡単には持ち上げられないのです。そして突然、私は魔女の一撃を食らったのです。腰に...
閲覧数：4回0件のコメント
Naoko Suga
2023年12月25日
羊が1匹、羊が2匹では眠れない⁉ One sheep, two sheep... You can't sleep⁉
羊が1匹、羊が2匹では眠れない⁉ 羊が1匹、羊が2匹・・・ 私は小さい頃に、眠れない時には羊を数えたら良いと言われて、一晩にかなりの羊を数えました。100匹、1,000匹と数を数えるほど逆に頭が冴えてしまった記憶があります。そもそも羊に馴染みがないので、羊を数えている途中に...
閲覧数：6回0件のコメント
Naoko Suga
2023年12月21日
ヒトをたたかず、手をたたいて Don't crap on people, clap your hands
東洋医学は気の活動を重視 アントニオ猪木の「元＜気＞があれば、何でもできる！」と明言をご存じの方も多いと思います。「気」という言葉は現代の日常生活でも、当たり前のように頻繁に使われます。東洋医学では、「気」を生理活動に関わる基礎的な物質を表すともともに、生命活動を維持する働...
閲覧数：4回0件のコメント
Naoko Suga
2023年12月17日
年末年始の“忙”しい時に陥りがちなワナに気をつけて
今年もあとわずかになり、多くの方は、なんとなく忙しない日々を過ごしていると思います。“忙”しないと、読んで字のごとく、“心”が“亡”くなるというぐらい、心に余裕がなくなります。そして日常に忙殺されてしまい、メンタルが消えてしまいそうになります。忙しいからという理由で、ついつ...
閲覧数：9回0件のコメント
bottom of page